I 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale

Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale: Riduce l’ansia e la depressione: lo stress contribuisce in modo determinante all’ansia e alla depressione; quindi, ridurre lo stress può aiutare a migliorare la salute mentale. Migliora il sonno: alti livelli di stress possono causare disturbi del sonno, ma ridurre lo […]

🤔 LE CREDENZE LIMITANTI

  Le convinzioni limitanti possono essere classificate in diversi tipi, tra cui: Credenze sull’autostima: convinzioni sulla propria autostima, abilità e capacità. Credenze basate sulla paura: credenze radicate nella paura e nell’insicurezza, come la convinzione che non si è abbastanza bravi o che non si avrà mai successo. Schemi di pensiero negativi: schemi di pensiero negativi […]

AlimentarSì: polpettine con la ricotta di soia

A cura di Elena Beltrametti Quest’oggi vi guiderò nella preparazione di queste semplicissime e gustose polpettine di ricotta, quest’ultima ottenuta a partire dal latte di soia. È una ricetta ideale per chi vuole evitare di assumere lattosio ed è un’ottima alternativa veg! Dei piccoli finger food per tutti, croccanti fuori e con un cuore tenero e […]

AlimentarSì: grassi, zuccheri e sale. Come leggerli correttamente!

A cura di Elena Beltrametti Grassi, zuccheri e sale, argomenti che tornano frequentemente alla ribalta! Come capire leggendo l’etichetta posta dietro gli imballaggi alimentari se i quantitativi di grassi, zuccheri e sale sono in eccesso? Vi propongo due tabelle che potete ritagliare, eventualmente plastificare e portare sempre con voi. Quando proposi questa soluzione durante uno […]

Naturopatia ed erboristeria: le piante per il benessere delle donne – 1° Parte

La Sindrome Premestruale Il sangue mestruale è una delle sostanze più sacre che ci sia, ricco di cellule staminali, con il grande potere del rinnovamento, sia fisco che energetico. Simbolicamente le fasi del ciclo di 28 giorni sono collegate ai quattro archetipi del femminile: la fanciulla, l’incantatrice, la madre, l’anziana saggia. Queste sono figure che […]

Naturopatia ed erboristeria: depurarsi in autunno

A cura di Anna Di Natale – Naturopata L’autunno segna il passaggio tra l’estate e l’inverno e rappresenta un periodo di transizione utile per ripulire l’organismo dalle tossine accumulate durante l’estate. Quest’ultima è infatti una stagione in cui ci si muove di più, a volte cambiando stile alimentare, in cui si attraversano sbalzi di temperatura, in […]

Naturopatia ed erboristeria: “impatiens” dall’impazienza alla dolcezza d’animo

A cura di Anna Di Natale – Naturopata Nelle ultime settimane, durante le mie passeggiate in campagna, ho incontrato spesso questo fiore dal nome Impatiens Glandulifera o Impatiens Roylei o più comunemente conosciuto come Canna di Vetro. Sapendo che è un Fiore di Bach, mi sono fermata ad ascoltare cosa mi volesse comunicare. Mi ha ispirata […]

Naturopatia ed erboristeria: che cos’è la speleoterapia

A cura di Anna Di Natale – Naturopata Durante le guerre, in diversi paesi, le grotte sono state luogo di rifugio per molte persone. Una grotta, simbolicamente, fa pensare ad un’utero materno. In effetti, addentrarsi in essa vuol dire entrare all’interno della terra, tra le sue viscere. La grotta rappresenta dunque un archetipo connesso con il […]

Naturopatia ed erboristeria: la salute non può essere fuori Natura

A cura di Anna Di Natale – Naturopata Da Naturopata non posso considerare la salute come un fattore scollegato dalle leggi di Natura, essendo lo stesso organismo umano parte della Natura. Credo nella scienza e nei contributi che ad essa vengono attribuiti per comprendere la vita e a favore della vita, divengo però sospettosa quando la […]

AlimentarSì: pesto agli spinaci

A cura di Elena Beltrametti Per tutte le persone che quest’anno hanno coltivato un loro orto e messo a dimora   piccoli pomodori come, datterini, cherry cumato e spinaci, hanno potuto gioire di un abbondante raccolto! Oggi vi cito proprio gli spinaci perché questi crescono benissimo all’ombra dei pomodori, lo sapevate? Quest’estate l’ho scoperto con […]

AlimentarSì: iperico o olio di San Giovanni

A cura di Elena Beltrametti Al fiore di San Giovanni sono attribuite storie folkloristiche, storie di streghe e di superstizioni e non ho dubbi, certamente anche l’inquisitore era da temere, forse più delle streghe stesse! Cominciamo con un consiglio utilissimo: quando si raccoglie il fiore di San Giovanni, per estrarne i suoi benefici, bisogna stare […]

AlimentarSì: formaggini molto cremosi

A cura di Elena Beltrametti Questa ricetta è suddivisa in due tappe. La procedura non è affatto complessa e vi garantirà un risultato sicuramente d’effetto: dei formaggini molto cremosi da abbinare alle vostre preparazioni! Prima tappa: germogliazione Acquistate del miglio della ditta Rapünzel o di quinoa della ditta Demeter. Dopo tante prove ho ottenuto dei […]

Crescita personale: l’essenziale

Testo a cura di Marina Bernardo Ciddio In questi giorni sono, particolarmente, attanagliata da pensieri che vertono su ciò che è davvero essenziale per la nostra esistenza. Non mi riferisco a quanto stiamo vivendo a causa della pandemia, alle tante limitazioni sociali e non solo! Bensì, son “abitata” da un’altra forma di pensieri che si sono […]

AlimentarSì: erbe svedesi

A cura di Elena Beltrametti Molte persone conoscono l’utilità delle erbe svedesi, se ne sente parlare da almeno settant’anni ma per quelli di voi che ancora non sanno cosa sono, ho pensato di fare cosa grata fornendovi delle informazioni che potrebbero esservi d’aiuto in questo brutto periodo. Ho visto mia nonna e mia madre usarle […]

Crescita personale: quando tutto cambia… cosa non cambia?

Testo a cura di Marina Bernardo Ciddio “Quando tutto cambia… cosa non cambia?” Questo pensiero, in forma di domanda, mi percuote da giorni, in verità da settimane. Tanto che ho pensato di iniziare a scrivere per condividere altre domande, con possibili risposte che ho sentito dentro di me. Viviamo tempi impegnativi, dolorosi e pieni di incertezze […]

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