Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale: Riduce l’ansia e la depressione: lo stress contribuisce in modo determinante all’ansia e alla depressione; quindi, ridurre lo stress può aiutare a migliorare la salute mentale. Migliora il sonno: alti livelli di stress possono causare disturbi del sonno, ma ridurre lo […]
🤔 LE CREDENZE LIMITANTI
Le convinzioni limitanti possono essere classificate in diversi tipi, tra cui: Credenze sull’autostima: convinzioni sulla propria autostima, abilità e capacità. Credenze basate sulla paura: credenze radicate nella paura e nell’insicurezza, come la convinzione che non si è abbastanza bravi o che non si avrà mai successo. Schemi di pensiero negativi: schemi di pensiero negativi […]
SIAMO TUTTI CONDIZIONABILI
Negli ultimi anni abbiamo avuto un aumento di stress e ansia che ci ha portato in un circolo di dubbi, vergogna, senso di colpa e paura che ci hanno bloccato e impedito di mantenere, come al solito, un rapporto stabile, sicuro e protetto con i nostri partner, colleghi, amici e familiari. Non è vero? Il […]