Liberati dai Tabù: Rompere le Catene della Salute Mentale per un 2024 Sereno

  Iniziamo il nuovo anno con una riflessione importante sulla salute mentale, rompendo i tabù che spesso ci tengono prigionieri nella negatività e nel pessimismo. Oggi più che mai, è normale cercare supporto per liberarsi dalle catene mentali che possono rendere la vita difficile e complicata.   Vediamo i 5 tabù principali che la società […]

L’importanza di esplorare le proprie emozioni per ritrovare il proprio benessere

Esplorare e comprendere le proprie emozioni è fondamentale per trovare il benessere perché le emozioni giocano un ruolo significativo nel plasmare le nostre esperienze e percezioni del mondo che ci circonda. Riconoscere e riconoscere le nostre emozioni può aiutarci a identificare modelli di comportamento e pensiero che possono essere dannosi o contribuire a sentimenti negativi. […]

Liberati dall’ansia!

A cura di Giorgia Costantino   Come l’ansia può compromettere la nostra vita L’ansia può compromettere la nostra vita in molti modi, tra cui: Interferire con le attività quotidiane: l’ansia può rendere difficile la concentrazione e concentrarsi sulle attività quotidiane, portando a una diminuzione della produttività e delle prestazioni. Relazioni d’impatto: l’ansia può rendere difficile […]

I 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale

Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale: Riduce l’ansia e la depressione: lo stress contribuisce in modo determinante all’ansia e alla depressione; quindi, ridurre lo stress può aiutare a migliorare la salute mentale. Migliora il sonno: alti livelli di stress possono causare disturbi del sonno, ma ridurre lo […]

🤔 LE CREDENZE LIMITANTI

  Le convinzioni limitanti possono essere classificate in diversi tipi, tra cui: Credenze sull’autostima: convinzioni sulla propria autostima, abilità e capacità. Credenze basate sulla paura: credenze radicate nella paura e nell’insicurezza, come la convinzione che non si è abbastanza bravi o che non si avrà mai successo. Schemi di pensiero negativi: schemi di pensiero negativi […]

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